「なんか痛いな」が危険信号。巻き爪を悪化させる前にできること
「もしかして巻き爪？」と思ったら読んでほしい話
爪の端がチクッと痛む、靴を履くと違和感がある－そんな経験、ありませんか？
もしかしたらそれ、巻き爪のサインかもしれません。「大したことないかな」と様子を見てしまいがちですが、巻き爪は放っておくほど厄介になる症状のひとつ。早めに気づいてあげることが、何より大切です。
巻き爪とは、爪が内側に丸まって端が皮膚に食い込んでいる状態のこと。健康な爪のカーブは10～30度くらいですが、これが40度を超えると巻き爪のスタートライン。80度以上になると、皮膚に深く食い込む重度の状態です。
原因としてよく見られるのが、爪の切り方と靴の問題です。角を深く切りすぎたり、つま先の窮屈な靴を長時間履き続けたりすると、爪が少しずつ変形していきます。遺伝や外反母趾、偏平足が影響することもあります。
そして怖いのは、痛みだけじゃないこと。炎症や化膿に発展したり、かばいながら歩くことで膝や腰まで痛めてしまったり。「足の爪のことだから」と軽く見ていると、思わぬところに影響が出てきます。
自分の巻き爪、どの段階？
軽度（カーブ40～50度）は、普段はほとんど痛みがなく、気づかないまま過ごしている方も多いです。ただ、長時間歩いたり、履き慣れない靴を履いたりすると、じわっとした違和感を覚えることがあります。実はこの段階が、一番ケアの効果が出やすいタイミングです。
中度（60～70度）になると、靴を履くたびにズキッとした痛みを感じるように。赤みや炎症が出てくることもあり、「自分でなんとかしようとしたけど、なかなか改善しない…」という声もよく聞きます。
重度（80度以上）は、見た目にもはっきり変形がわかり、日常生活への影響がかなり大きくなります。化膿や感染が起きるケースもあり、歩き方が崩れることで膝・腰の痛みにまで波及することも。ここまで進むと、専門家によるケアが必要になります。
どうすればいいの？ケアと予防の話
軽度のうちなら、自宅でできるセルフケアが有効です。テーピングで爪が皮膚に食い込まないよう引っ張る方法や、爪の端に小さく丸めたコットンを挟んで圧迫を和らげる「コットンパッキング」が代表的です。
いずれも、清潔を保ちながら行うことが大切です。
もちろん、当サロンなどのフットケアサロンへのご相談もお勧めです。「この程度で…」なんて事はありません。
中度～重度になると、セルフケアでは限界があります。当サロンでは、B/Sスパンゲという器具を使って爪の形を無理なく矯正する施術を行います。炎症や化膿がひどい場合は、まず医療機関への相談を優先してください。
（糖尿病他爪白癬などがある場合は施術をお断りさせていただく場合があります。）
予防でまず見直したいのは、爪の切り方です。
先端は真っ直ぐに、
角は切り落とさずやすりで削る程度、
深爪しない
－この三点を意識するだけで、リスクはかなり変わります。靴選びも同様に重要で、つま先が狭いものやヒールの高い靴は、爪への負担が大きくなります。
それから、日々のフットケアも忘れずに。足を清潔に保って保湿する、適度に歩いて血行を促す、といった小さな習慣が、爪の健康を支えます。
「立ち仕事が多い」「ヒールをよく履く」「家族も巻き爪だった」という方は特に、定期的に足元をチェックしてあげてください。
少しでも気になることがあれば、ひとりで抱え込まずにお気軽にご相談ください。早めのケアが、痛みのない毎日への近道です。
